Кожен рух має значення.
Почнемо з smaverno?
Ми створюємо персоналізовані програми, що поважають ваш ритм і потреби. Стабільність, мобільність, витривалість — все починається з розуміння вашого тіла.
15 хвилин щодня
Достатньо для підтримки мобільності опорно-рухового апарату
Індивідуальний темп
Кожна програма smaverno адаптується під ваші можливості
Довготривалий результат
Стабільні звички, що працюють роками, а не тижнями
Як працює smaverno
Аналіз поточного стану
Розуміємо ваші потреби, обмеження та цілі. Враховуємо спосіб життя, режим та попередній досвід.
Створення програми
Складаємо персоналізований план з акцентом на стабільність, мобільність чи витривалість.
Супровід і адаптація
Регулярно коригуємо програму залежно від вашого прогресу та змін у житті.
Напрямки smaverno
Стабільність
Вправи для зміцнення опорно-рухового апарату та покращення координації.
Мобільність
М'які техніки для підтримки гнучкості та легкості рухів у повсякденному житті.
Витривалість
Поступове нарощування енергетичних ресурсів для активного способу життя.
Історії наших клієнтів
"Після 50 думала, що активний спосіб життя — вже не для мене. smaverno показали, що можна рухатися з задоволенням, не перевантажуючи себе."
"Програма адаптувалася під мою роботу та сім'ю. Тепер 15 хвилин вранці — це мій особистий час для турботи про себе."
Програми smaverno
Оберіть напрямок, що відповідає вашим цілям та ритму життя
Основи стабільності
Базові вправи для зміцнення та підтримки опорно-рухового апарату
Активна мобільність
Комплексна програма для підтримки гнучкості та легкості рухів
Комплексна витривалість
Всебічна програма для тих, хто прагне максимального результату
Філософія smaverno
Ми вважаємо, що рух — це не випробування для тіла, а діалог з ним. Кожна вправа має сенс, кожна програма створена з розумінням ваших унікальних потреб.
smaverno поєднує сучасні знання про фізіологію з турботливим підходом до кожного клієнта. Ми не прагнемо змінити вас за місяць — ми допомагаємо знайти той ритм руху, який стане природною частиною вашого життя.
Розпочати знайомство з smaverno →
Почніть свій шлях з smaverno
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для створення персональної програми
Рух не має бути складним
smaverno — це простий спосіб зробити активність природною частиною вашого дня. Без стресу, без тиску, з повагою до вашого темпу.